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靈寶蘋果營養價值

發布時間:2015-02-06 15:30:10 瀏覽次數:1417次

   靈寶蘋果,酸甜可口,營養豐富,是非常適合嬰幼兒、老人和病人食用的水果之一。靈寶蘋果富含多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,它們是構成大腦所必須的營養成分。靈寶蘋果含有的纖維,能促進兒童生長及發育。含有的鋅能增強兒童的記憶力。 (靈寶蘋果)
   常食靈寶蘋果還能減肥及幫助消化。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。職業人群壓力大,可以聞聞蘋果,會緩解緊張、憂郁等的不良情緒,同時還有提神醒腦的功效。祖國醫學認為:蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。還能防癌,預防鉛中毒。
    每天吃蘋果的理由:
      1.一個普通蘋果的營養價值,只含60~100千卡熱量,不含脂肪和鈉。含有5克纖維和20克碳水化合物,正適合一次甜點。
  2.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;
  3.蘋果有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。清腸排毒1天腰圍可小1圈。
  4.在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;
  5.蘋果中含有硼,有助于保持骨密度。
  6.蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用,并能防止泌尿系統感染。
  7.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效; 
  8.蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
  9.蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;
  10.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
  11.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;
  12.蘋果富含葉酸,葉酸是維生素B的主要成分,它有助于防止心臟病的發生。( 靈寶蘋果)
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